«Seniors : Faites CECI avant de dormir – sinon vos muscles continueront à disparaître | Shi Heng Yi

Avant de dormir, votre corps se prépare à se régénérer… mais certains gestes peuvent faire toute la différence pour vos muscles. Dans cette vidéo, Shi Heng Yi explique ce que les seniors doivent absolument faire avant de se coucher pour arrêter la perte musculaire, renforcer la force et améliorer la récupération pendant la nuit. Simple, naturel et facile à intégrer à votre routine du soir, ce rituel soutient la vitalité, l’équilibre et la santé globale. Découvrez comment protéger vos muscles et vous réveiller chaque matin plus fort et plein d’énergie.
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