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減肥湯水 | 營養師教你 減肥瘦身湯｜2 週減 3 公斤？
Автор: COOK1COOK煮一煮食譜網
Загружено: 2025-08-26
Просмотров: 2451
Описание:
夏天又焗又熱，出街狂流汗，身體水份流失易攰重身！營養師 Melissa 同 Erica（啊家）推介呢款【冬瓜瘦身湯】俾大家～冬瓜低卡高纖 → 清熱利水、消腫排毒，一盅湯就夠飽肚！加埋瑤柱、粟米、 紅蘿蔔 → 鮮甜滋味仲補充蛋白質、纖維同維他命！
想減肥、去水腫、排毒？快啲試下啦～
📌材料介紹及功效
🔹冬瓜（約半個）
低卡高水份，幫你消腫排水，尤其夏天飲最啱。
🔹粟米（1條）
可以提供天然甜味，有豐富嘅膳食纖維，飽肚感提升，有助腸道蠕動。
🔹薑片（3片）
暖胃又促進血液循環，成日坐喺冷氣底下，幫助改善手腳冰冷。
🔹枸杞（1小撮）
補肝腎、護眼又抗氧化，延緩衰老。
🔹紅蘿蔔（1條）
含豐富β胡蘿蔔素，有助美肌又提升免疫力。
🔹瑤柱（2粒）
天然鮮味來源，低脂高蛋白，仲有微量礦物質。
🔹冬菇（2隻）
高纖維又幫助飽肚，仲提供優質的植物性蛋白質，超適合素食人士。
#減肥瘦身湯 #營養師推介 #減肥
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📍營養師 Melissa (李澄琳) ｜ 澳洲註冊營養師
📍營養師 啊家（潘卓琳）｜ 澳洲註冊營養師
更多資訊: @nutriwise.wellness
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