Wysoka/Niska DOPAMINA, co to oznacza? | Jakub Mauricz

W tym odcinku razem z Jakubem Mauriczem rozkładamy na czynniki pierwsze tak zwane hormony szczęścia, czyli serotoninę, dopaminę, oksytocynę oraz kortyzol. Kuba tłumaczy, dlaczego to wcale nie są tylko “hormony”, ale neuroprzekaźniki, które sterują dosłownie wszystkim w Twoim życiu. Od nastroju, przez sen, apetyt i podjadanie, aż po to, czy jesteś w stanie dowieźć proste zadania bez prokrastynacji.

Usłyszysz jak social media, niebieskie ekrany i ciągłe powiadomienia niszczą Twoją dopaminę i sprawiają, że zwykłe życie przestaje Cię cieszyć. Omawiamy, co robi z Tobą przewlekły stres i wysoki kortyzol, dlaczego sięgasz po słodycze, fast foody i kawę z mlekiem “dla nagrody” i jak to prowadzi prosto do nadwagi, insulinooporności i depresji. Kuba pokazuje, jak w praktyce obniżyć kortyzol i uspokoić głowę dzięki ruchowi, lepszemu snu, adaptogenom, psychobiotykom i pracy nad jelitami, które produkują nawet 90 procent serotoniny.

Dowiesz się też, kiedy warto zbadać kortyzol, ACTH i neuroprzekaźniki oraz które nawyki wieczorne rujnują Twój sen.

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe.

Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.

🎁 Poprosiłem producentów o rabaty dla nas na suplementy i odżywki, których sam używam i szczerze polecam.
👉 Kod rabatowy na wszystkie produkty: ALBRECHT

🔥 Heman Power – aż 35% zniżki! 🌙💤
https://hemanpower.com/
Używam Sleep Power i Relax Power - lepszy sen, szybsze zasypianie, świetna regeneracja.

🔥 BestLab – 15% zniżki 🌿💊
https://bestlab.com.pl/
Stosuję glównie probiotyk BestBiotic na zdrowe jelita, VitaMinBest oraz Best Vitamin D3, aby stale mieć optymalny poziom witaminy D.

🔥 Fuego – 10% zniżki 💪🥛
https://fuegosklep.pl/
Od lat kupuję tu Izolat białka, który sprawdza mi się przy silnej nietolerancji laktozy, glutenu i histaminy - podaję go także dziecku.
✅ Mój ulubiony sprawdzony smak: Kokosowa Pralina

🎯 Przy zamówieniu wpisz kod: ALBRECHT i korzystaj z rabatów.

Zobacz więcej filmów o zdrowiu z Jakubem Mauriczem:

   • Mamy zalew wiedzy o diecie, a większość i ...  
   • Jak wygląda dzień z życia Jakuba Mauricza?...  
   • HORMONY! Dieta dla KOBIET jest inna? ♀! | ...  
   • Nie kawa, nie cukier – to mitochondria dec...  
   • Cichy zabójca w twoim ciele? UKRYTE STANY ...  
   • Budowanie siły i testosteronu po 30 | @jak...  
   • Jak zbudować zdrowe nawyki żywieniowe DZ...  
   • Dietetycy milczą o słodzikach… Prawda, któ...  
   • Dlaczego lekarze nie mówią Ci o diecie i w...  
   • Hashimoto „nieuleczalne”? Można wejść w re...  
   • KAWA i GEN, który decyduje, czy ją KOCHASZ...  
   • Masz żołądek? To musisz to wiedzieć! - eks...  
   • SIBO i IMO – Dlaczego leczenie nie działa?...  
   • Peptydy - nowa era regeneracji i formy po ...  
   • Kalorie Cię oszukują! Poznaj prawdę o makr...  
   • Jak odbudować mikrobiom i w końcu poczuć s...  
   • Anti-Aging w Praktyce: Co Naprawdę Działa?...  
   • Skład produktów wygląda niewinnie, a potem...  
   • Badania krwi – które zrobić i jak analizow...  
   • Mauricz zdradza sekrety z konsultacji TOPO...  
   • Cera: Ukryte przyczyny Twoich problemów sk...  
   • To zmieniło mój sen na zawsze | @jakub_mau...  
   • Jak skutecznie budować mięśnie? Trening, d...  
   • Insulinooporność: Zmęczenie i Głód, Któryc...  
   • Nieszczelne Jelito: Cichy Zabójca Twojego ...  
   • Jak korporacje NISZCZĄ nasze jelita? Kontr...  
   • Zrób te rzeczy TO schudniesz | Jakub Mauricz  
   • SPRAWDZAM! Wiele osób czuje się źle, a ...  
   • Zadbaj sam o swoje zdrowie | Jakub Mauricz  
   • Nietolerancja laktozy i glutenu, masz ten ...  
   • Jedzenie dzisiaj to CHEMIA. Więc JAK mamy ...  
   • Produkty, które Ci szkodzą | Jakub Mauricz  
   • Post przerywany i głodówki | Jakub Mauricz  
   • HISTAMINA! - źle się czuję, ale nikt nie w...  
   • Poradnik żywienia małych dzieci. Unikajmy ...  
   • Jak Podnieść Testosteron? TRT vs Naturalni...  
   • Zdrowe Nawyki Żywieniowe u Dzieci: Co Każd...  
   • Szokujące dane: 10% zgonów w Europie przez...  
   • Metody na super odporność - Sekrety ludzi,...  
   • Jak komponować posiłki, by czuć się świetn...  
   • Jedzenie zaprojektowane, by uzależniać. Pr...  
   • To nie SAM cukier, to Bliss point! Naukowy...  
   • Detoksykacja Wątroby – Sekrety Naturalnego...  
   • Nie trzeba się katować! Prosty sposób na z...  
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
1) Chcesz nagrywać swój podcast?
https://podcastwarszawa.pl/

2) Chcesz wziąć kredyt hipoteczny?
https://www.kredytmentor.pl/

2) Znajdziesz mnie tutaj:
  / albrecht.pawel  
  / inwestowanie.blog  

3) Odbierz listę rekomendowanych przeze mnie TOP 30 książek rozwojowych:
📚 https://online.pawelalbrecht.com/l/top30

4) Chcesz działać w nieruchomościach?
👉 https://pawelalbrecht.com/akademiasou...

Kontakt:
[email protected]