Pliometría para Corredores 🏃‍♂️ Ejercicios para Correr Más Rápido 🚀🏅

Si quieres más ejercicios de pliometría para mejorar tu potencia, disfruta de este VÍDEO:    • ¿Aún no haces pliometría? 🔥 Aumenta fuerza...  
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¿Quieres mejorar tus ritmos en carrera? En este video te explico qué es la pliometría y cómo este tipo de entrenamiento puede ser clave para aumentar tu velocidad, fuerza, potencia y resistencia. Descubre cómo la pliometría trabaja el ciclo de estiramiento-acortamiento, esencial para corredores de todos los niveles. Además, te muestro ejercicios pliométricos adaptados a principiantes, intermedios y avanzados, para que puedas integrarlos en tu entrenamiento de forma segura y efectiva. ¡Mejora tu rendimiento y lleva tus carreras al siguiente nivel!

🔗 Índice del vídeo:
00:00 Intro
00:17 Qué es la pliometría
02:04 Entrenamiento de pliometría
02:28 Ejercicio 1 y variaciones
03:23 Ejercicio 2 y variaciones
03:56 Ejercicio 3 y variaciones
04:54 Ejercicio 4 y variaciones
05:57 Ejercicio 5 y variaciones
06:44 Ejercicio 6 y variaciones
07:26 Ejercicio 7 y variaciones
08:17 Pliometría en tu rutina
08:42 What's Next

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