Почему Вы всегда УСТАВШИЕ и ВЯЛЫЕ? ЗОЛОТЫЕ СОВЕТЫ от ЭНДОКРИНОЛОГА!

Обязательно смотрите полный выпуск подкаста здесь:
   • ЭНДОКРИНОЛОГ ЗВЕЗД: Как побороть УСТАЛОСТЬ...  

Чувствуете постоянную усталость, даже если стараетесь правильно питаться и высыпаться? Вместе с эндокринологом Романом Терушкиным разбираемся, почему этих мер может быть недостаточно.

Вы узнаете:
Можно ли получать все необходимые вещества только из еды?
Какие БАДы действительно стоит добавить в рацион.
Почему магний и омега-3 играют ключевую роль в вашем самочувствии.
Как сбалансировать питание, чтобы поддерживать энергию и здоровье.
Эти золотые советы от профессионала помогут вам понять, что мешает чувствовать себя бодрыми и как это исправить. Включайте и заботьтесь о своем здоровье!

Ссылки на Глеба Соломина (ведущего)
▶️ Основной ютуб-канал:    / @glebsolomin  
▶️ Телеграм-канал: https://t.me/gleb_solomin

▶️ Ссылки на гостя:
Ютуб-канал Романа Терушкина: ‪@doctor.terushkin‬
Телеграм-канал Романа Терушкина: https://t.me/doc_terushkin

тайм-коды:
00:00 - почему соблюдая все шаблонные рекомендации, мы всё равно чувствуем хроническую усталость?
00:42 - первая причина - дефицитные состояния
01:37 - что такое гипоксия и чем она для нас чревата?
02:19 - важность качества крови при хронической усталости и апатии
03:02 - почему мы не можем получить все необходимые нутриенты из пищи?
03:58 - качество наших продуктов и экологии, сейчас и 100 лет назад
04:22 - скорость нашей жизни неуклонно растёт
05:02 - можно ли прожить долгой и здоровой жизни, не принимая добавки?
05:10 - какие и сколько, стоит начать принимать добавки в первую очередь ?
06:56 - важность Омега 3. В чём разница между Омега 6 и Омега 9?
08:20 - основные причины повышения холестерина. Как его правильно понижать?
09:13 - что такое ашваганда? Кому и для чего её принимать ? Может ли она навредить?
09:49 - как понять что у тебя проблемы с надпочечниками?
10:29 - что такое антидепрессанты ? могут ли они решить проблемы с надпочечниками ?
11:17 - что может угнетать надпочечники ? какие процедуры стоит избегать ?
12:16 - смотри полную версию подкаста по ссылке в описании

Почта для сотрудничества:
▶️ [email protected]

Актуальные вакансии в команду Глеба:
▶️ https://t.me/gleb_solomin/1921

Подписывайся, чтобы каждый день получать ценные видео от лучших представителей своей профессии!

#хроническаяусталость #апатия #депрессия #соломин