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누워서 하는 운동법 - 혈액암 환자를 위한 회복 운동 | 서울성모병원
Автор: 서울성모병원TV
Загружено: 2025-08-18
Просмотров: 1238
Описание:
항암 치료로 지친 몸, 😔
침상에서 하는 작은 움직임이
회복의 첫걸음이 될 수 있습니다. 🌱
오늘, 환우분들의 눈높이에 맞춰 😊
누운 자세에서도 쉽게 따라 할 수 있는 💪
운동법을 자세히 알려드립니다.
👉 [한눈에 보이는 타임라인]
🔸 00:00 인트로
🔸 00:08 팔 올리기 운동
🔸 00:40 팔 뻗기 운동
🔸 01:09 상체 회전 운동
🔸 01:48 팔다리 교차 운동
🔸 02:31 골반 회전 운동
🔸 03:06 엉덩이 들어올리기 운동
🔸 03:43 다리 들어올리기 운동
🔸 04:28 무릎 벌리기 운동
🔸 05:08 발목 펌프 운동
🔸 05:33 상체 일으키기 운동
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![[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'](https://ricktube.ru/thumbnail/TAajkq-17PE/mqdefault.jpg)
