逆襲第二人生：從眼睛修復開始！簡單兩招，讓身體重新對焦
Автор: 洛桑預防醫學 Dr.Lobsang Media Area
Загружено: 2025-11-21
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你是不是也有這樣的感覺？
爬樓梯沒幾步就覺得喘，晚上又常常睡不好。看東西變得模糊，光也變得刺眼。明明每天都有吃保健食品在保養，身體卻越來越不聽使喚。
這一集是【逆轉第二人生】系列的第一集，洛桑醫師想陪你從「眼睛」開始，慢慢修復自己。眼睛，是身體最早提醒我們「該慢下來」的器官。 在這一集裡，我會帶你做兩個簡單的小練習，幫助放鬆眼睛、穩定情緒，讓視線更清楚、精神更集中。
每天只要花幾分鐘，從照顧眼睛開始，你會發現，第二人生，其實可以過得健康又自在。
親愛的朋友，只要在留言區分享：「你第一次發現自己初老是在什麼時候？」或「你做了護眼操還有眼周按摩後的感想？」
再填寫表單：https://forms.gle/932W7KsYqPgDfu1W8
即可獲得本集的練習圖卡喔！
00:00 案例分享
00:29 開場主題介紹
01:50 第二人生如何逆轉？
02:31 身體的時鐘是眼睛？
03:30 護眼操一：眨眼望遠操
04:54 護眼操二：明亮眼周按摩
08:08 總結：給自己的小提醒
08:55 下集主題預告
下集預告：我們要聊 《你睡得好嗎？銀齡族找回睡眠力，從飲食和呼吸開始》
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