일반인이 벌크업 보다 린매스업을 해야하는 이유. 체형별 린매스업 방법

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많은 사람들이 린매스업을
’근육은 늘리면서 체지방을 줄이는 방법’ 으로
잘못 해석하는 경우가 많습니다
그래서 오늘은 비만, 저체중, 보통 체형으로 나누어
체형별 린매스업의 구체적인 루틴과
올바른 이해를 위해 영상을 준비했습니다

만일 당신이
‘나는 운동하고 식단 좀 하면 근육량은 오르고 체지방은 빠지는데?’
라고 지금 생각하고 계신다면
안타깝게도 아직 초급자의 굴레에서 벗어나지 못하고 있다는 것을 의미합니다
초심자의 행운이라는 이 기간도 3-6개월 잠시뿐입니다

많은 보디빌더들이 굳이 일부러 살을 찌우고 빼는 것을 반복하며
벌크업/커팅 싸이클을 택하는 이유는 단기간에
순수하게 근육만 키우거나 지방만 빼는 것이 어렵다는 것을 반증합니다

그렇다고 일반인에게 과연 벌크업이 알맞은 방법일까요?
많은분들이 근육량 증가를 위해
벌크업을 필연적으로 해야한다고 생각합니다
실제로 고칼로리 섭취에 따른
에너지와 지방의 증가는 스트렝스를 상승시키고
고중량을 다루게 됨으로써 더 많은 골격근량을 얻을 수 있게 해줍니다

하지만 벌크업은 일반인들이
함부로 시도할 만한 것도 아니고 쉽지도 않습니다

10명 중 8명은 건강만 망치고 벌크업이 아닌 살크업만 하게 되는데요
그도 그럴것이 인터넷에 많이 공개된 벌크업/커팅 사이클의 경우
유명 보디빌더들의 방식을 그대로 카피한 내용들이 많습니다
하지만 이러한 벌크업/커팅 방식은 약물 사이클과 맞춘 것이라
일반인들에게 적합하지 않습니다

#린매스업 #벌크업 #운동루틴