Упражнения для затылочной области при головной боли и боли в шее
Автор: Fauquier ENT
Загружено: 2024-05-10
Просмотров: 235901
Головные боли и боли в шее, локализующиеся в подзатылочной области, часто обусловлены напряжением мышц верхней части шеи в месте их прикрепления к черепу. Дискомфорт в этой области может распространяться на макушку и боковые поверхности головы, а также на уши.
Для облегчения этого дискомфорта можно выполнять несколько простых упражнений дома.
1) Растяжка шеи (0:22)
2) Растяжка и сгибание головы с расслаблением мышц (1:35)
3) Растяжка и вращение головы с расслаблением мышц (2:23)
4) Укрепление шеи (3:14)
Если у вас болит и скована вся задняя часть шеи, попробуйте эти упражнения: • Sore and Stiff Neck Exercises
Видео создано доктором Кристофером Чангом:
https://www.FauquierENT.net
Автор: MJ Gordon @marinjayden
Сертифицированный инструктор Yoga Alliance (RYP500, RPYT, Yin)
Сертифицированный фитнес-инструктор NCEP
https://www.MJ-Gordon.com
Всё ещё не подписались на канал Fauquier ENT на YouTube? ►► https://bit.ly/35SazwA
#головнаяболь #больвшее #упражнениядляоблегченияболившее #больвподзатылочнойобластишее
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
