Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

ОБУЧЕНИЕ УДА И ДАМ 15 МИН. / ДОМАШНЕЕ ОБУЧЕНИЕ / БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

Автор: Monika Kołakowska

Загружено: 2019-08-05

Просмотров: 4573063

Описание:

Тренировка бедер и ягодиц поможет вам за короткое время укрепить и придать форму ногам.
Выполняйте этот набор 3-4 раза в неделю (например, после тренировки по снижению веса, когда разогретые мышцы работают лучше), и вы заметите эффект уже через 2 недели.
Для его реализации вам понадобятся только коврик и удобный наряд.
Эффекты будут сильнее, если вы будете использовать нагрузку на лодыжку для тренировок.

Важно!
Эффект будет зависеть в значительной степени от вашей диеты:
➤ Пейте много минеральной воды
➤ Граница из пшеницы, молочных продуктов, сахара, алкоголя и продуктов высокой степени переработки
➤ Сковорода для приготовления на пару
Ed Джедз много овощей (содержит ценные минералы и клетчатку для улучшения функции кишечника)

ОБУЧЕНИЕ УДА И ДАМ 15 МИН. / ДОМАШНЕЕ ОБУЧЕНИЕ / БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4311 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Pd7QHgBtu-8" ["related_video_title"]=> string(43) "Trening BRZUCHA 15 min / Monika Kołakowska" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(18) "Monika Kołakowska" } [1]=> object(stdClass)#4284 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J_V-ajB-zlQ" ["related_video_title"]=> string(52) "UDA I POŚLADKI 20 MIN 🍑 Trening modelujący nogi" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(18) "Monika Kołakowska" } [2]=> object(stdClass)#4309 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dTo8ie4AmZE" ["related_video_title"]=> string(66) "BRZUCH I BOCZKI 15 minut / Wyzwanie 10-dniowe / Monika Kołakowska" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(18) "Monika Kołakowska" } [3]=> object(stdClass)#4316 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "O7ceUpLun2Y" ["related_video_title"]=> string(80) "ПОЖАЛУЙ ЛУЧШИЙ МУЛЬТФИЛЬМ СССР #МЕШОК ЯБЛОК" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(20) "ВРЕМЯ GOLD 0802" } [4]=> object(stdClass)#4295 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6rwpTucgPMk" ["related_video_title"]=> string(108) "7 Дней в САМЫХ СЕКРЕТНЫХ МЕСТАХ КИТАЯ! Такого мы не ожидали.." ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(13) "Petya English" } [5]=> object(stdClass)#4313 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cgLwA4_VTMc" ["related_video_title"]=> string(154) "10 МИНУТ внутренней тренировки бедра лежа, Дружественный для колен, без оборудования" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(9) "April Han" } [6]=> object(stdClass)#4308 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o-Zm1c77Qoo" ["related_video_title"]=> string(111) "11-MINUTOWY TRENING POŚLADKÓW | Ćwiczenia w stylu PILATES (Przyjazne dla kolan, bez przysiadów)" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(6) "zuzdmi" } [7]=> object(stdClass)#4318 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "afi3TpkcWGA" ["related_video_title"]=> string(180) "⚡️Взрыв в Москве. Путину не хватает солдат. Свадьба Кадырова. Новые санкции против России | ВОЗДУХ" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [8]=> object(stdClass)#4294 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xX4cwdpDgMI" ["related_video_title"]=> string(178) "Соловей. Вот имя нового президента России, когда похоронят Путина, ультиматум Трампа, Кадыров всё" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(33) "В гостях у Гордона" } [9]=> object(stdClass)#4312 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vGGZziV0xX0" ["related_video_title"]=> string(111) "Pilates | Jędrne pośladki i płaski brzuch | Modelowanie sylwetki | #żelaznywieczór #52 | Ola Żelazo" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "Ola Żelazo" } }
Trening BRZUCHA 15 min / Monika Kołakowska

Trening BRZUCHA 15 min / Monika Kołakowska

UDA I POŚLADKI 20 MIN 🍑 Trening modelujący nogi

UDA I POŚLADKI 20 MIN 🍑 Trening modelujący nogi

BRZUCH I BOCZKI 15 minut / Wyzwanie 10-dniowe / Monika Kołakowska

BRZUCH I BOCZKI 15 minut / Wyzwanie 10-dniowe / Monika Kołakowska

ПОЖАЛУЙ ЛУЧШИЙ МУЛЬТФИЛЬМ СССР #МЕШОК ЯБЛОК

ПОЖАЛУЙ ЛУЧШИЙ МУЛЬТФИЛЬМ СССР #МЕШОК ЯБЛОК

7 Дней в САМЫХ СЕКРЕТНЫХ МЕСТАХ КИТАЯ! Такого мы не ожидали..

7 Дней в САМЫХ СЕКРЕТНЫХ МЕСТАХ КИТАЯ! Такого мы не ожидали..

10 МИНУТ внутренней тренировки бедра лежа, Дружественный для колен, без оборудования

10 МИНУТ внутренней тренировки бедра лежа, Дружественный для колен, без оборудования

11-MINUTOWY TRENING POŚLADKÓW | Ćwiczenia w stylu PILATES (Przyjazne dla kolan, bez przysiadów)

11-MINUTOWY TRENING POŚLADKÓW | Ćwiczenia w stylu PILATES (Przyjazne dla kolan, bez przysiadów)

⚡️Взрыв в Москве. Путину не хватает солдат. Свадьба Кадырова. Новые санкции против России | ВОЗДУХ

⚡️Взрыв в Москве. Путину не хватает солдат. Свадьба Кадырова. Новые санкции против России | ВОЗДУХ

Соловей. Вот имя нового президента России, когда похоронят Путина, ультиматум Трампа, Кадыров всё

Соловей. Вот имя нового президента России, когда похоронят Путина, ультиматум Трампа, Кадыров всё

Pilates | Jędrne pośladki i płaski brzuch | Modelowanie sylwetki | #żelaznywieczór #52 | Ola Żelazo

Pilates | Jędrne pośladki i płaski brzuch | Modelowanie sylwetki | #żelaznywieczór #52 | Ola Żelazo

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]