REDUKCJA KROK PO KROKU – Jak Zrobić Formę Życia? | OstroVit
Автор: OstroVit
Загружено: 2025-05-17
Просмотров: 216
🔥 Jak zrobić RZEŹBĘ? Dieta, suplementy i plan działania! 🔥
📉 REDUKCJA – od czego zacząć i jak nie popełnić podstawowych błędów?
W tym wideo pokazujemy Ci konkretny plan działania na rzeźbę – co jeść, jak trenować i jakie suplementy mogą realnie pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. 💪
🔔 Nie zapomnij zostawić suba, lajka i komentarza – dzięki temu pomagasz nam tworzyć więcej takich materiałów!
💡 Co znajdziesz w odcinku:
0:00 - intro
0:35 - od czego zacząć redukcję
1:36 - jak ustalić zapotrzebowanie energetyczne
4:00 - modele żywienia
5:30 - Przykładowy jadłospis
6:06 - Top 3 suplementy na redukcji
🛒 Sklep online: https://ostrovit.com/
IG: / ostrovit
FB: / ostrovit
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
