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[대구성인태권도,서린태권도] 유산소 운동에 탁월한 성인태권도! 태권도를 통한 다이어트, 한번 도전해보시겠어요?
Автор: 편관장TV 태권도하는 아빠의 일상기록
Загружено: 6 сент. 2018 г.
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유산소운동 이란?
유산소 운동은 에너지를 산소 대사를 통해 얻는 운동을 말합니다.
즉, 지방과 글리코겐을 완전연소 시킬 수 있는 강도로 행해지는 운동을 의미합니다.
특별한 방법은 정해져 있지 않으나, 젖산이 생성되는 강도 이하의 모든 운동을 포함합니다.
산소 요구량을 높이려 일반적으로 전신을 사용하는 것이 특징입니다.
지방 연소에 효과적이며, 때문에 다이어트 를 위해 많이 합니다. 또한 심폐지구력 향상에 큰 효과가 있습니다.
태권도를 통한 유산소운동의 종류는 수천가지, 수만가지까지 만들어 낼 수 있습니다.
때문에 운동이 하루도 지루할 날 없습니다.
운동을 고민하신다면 우리나라 국기태권도를 적극 추천드립니다.
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