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다리 라인을 매끄럽게 잡아주는 폼롤러 마사지
Автор: 베가베리 / VEGAVERY
Загружено: 15 апр. 2025 г.
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Описание:
러닝을 시작한 지 얼마 안 된 분들께
가장 많이 받는 질문 중 하나는
"종아리가 자꾸 뭉쳐요"입니다
근육통을 넘어서
라인이 두꺼워지는 느낌,
그리고 무릎이나 발목까지 이어지는 통증
대부분은
제대로 된 자가 근막 이완만 해줘도
상당 부분 해결됩니다
이번 영상에서는
초보 러너들이 꼭 알아야 할
종아리 라인 잡는 심플 버전 자가 근막 이완 루틴을 담았습니다
누구나 따라할 수 있도록
간단하고 효과적으로 구성했어요
러닝 전후 5분,
습관처럼 반복해보세요
움츠러 있던 근육이
부드럽게 풀리는 느낌을
직접 느끼실 수 있을 거예요
#폼롤러 #베가베리 #동기부여 #베가베리
#러닝 #마라톤 #더현대닷컴
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Информация по загрузке:
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