生酮食谱 | 2分钟低卡【低碳白吐司】和【无糖咖椰酱】| TWO-ingredients Keto White Bread & Sugar-Free Kaya Recipe

生酮食谱 | 2分钟低卡【低碳白吐司】和【无糖咖椰酱】| TWO-ingredients Keto White Bread & Sugar-Free Kaya Recipe

今天要分享的生酮饮食食谱是，超级简单又低卡的生酮白土司，和很多人叫我做的生酮Kaya，也就是椰奶酱，是一期Kye非常期待的生酮食谱分享哦，希望你们会喜欢。
0:00 重点特写+引入 Close Up Shots + Introduction
0:59 无糖咖椰酱Sugar-free Kaya
4:32 低碳白吐司Low-carb White Bread
7:20 结尾 Ending

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3颗 蛋黄
3片 斑斓椰（可选）
60克 阿洛酮糖
25克 黄油
150克 椰奶

3颗 蛋白（105克）
20克 燕麦纤维
15克 赤藓糖醇
¾ 茶匙 泡打粉
3克 洋车前子
¼ 茶匙 香草精 （可选）

3 Egg yolk
3 Pandan leaves (optional)
60g Allulose https://amzn.to/3nowAhv
25g Butter
150g Coconut milk

3 Egg white (105g)
20g Oat fiber https://amzn.to/3nowAhv
15g Erythritol https://amzn.to/3k5fLGh
¾ tsp Baking powder
3g Psyllium https://amzn.to/3noECXC
¼ tsp Vanilla extract (optional)
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免费生酮手册 （中文）：https://mailchi.mp/c431b4649eae/keto-...
Free Keto Manual （ENG）：https://mailchi.mp/8c6eab9eb313/6lwe8...
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