❌برسی و تحلیل تمرینات وزن بدن مایک تایسون❌

تمرینات وزن بدن مایک تایسون رو کامل براتون برسی کردم.
مایک تایسون روش‌های تمرینی دیوانه‌واری داشت ، اما من تمرین هارو براتون ساده‌سازی کردم تا طرفدارای بوکس و آماتور ها هم بتونن به راحتی انجام بدن .
می تونید این تمرین به سبک مایک تایسون را ۲ تا ۳ بار در هفته به عنوان مکمل تمرینات بوکس خودتون انجام بدید🚀
________
تمرینات مایک تایسون:
استایل بوکس پیکابو تایسون یاد بگیر | چگونه مثل تایسون مبارزه کنیم؟
   • استایل بوکس پیکابو تایسون یاد بگیر | چگونه...  
بررسی تمرینات روزانه مایک تایسون | مایک تایسون چجوری تمرین می کرد ؟
   • بررسی تمرینات روزانه مایک تایسون | مایک تا...  
مثل تایسون هوک بزن | آموزش ضربه هوک قدرتی
   • مثل تایسون هوک بزن | آموزش ضربه هوک قدرتی  
بهترین تمرینات گردن رزمی کارها | کامل ترین تمرینات ساخت گردن به روش تایسون
   • بهترین تمرینات گردن رزمی کارها | کامل ترین...  ‌
چطوری نزدیک حریف بشم | یادگیری فایت نزدیک به روش تایسون
   • چطوری نزدیک حریف بشم | یادگیری فایت نزدیک ...  
________
مایک تایسون این روتین تمرینی رو هر روز انجام میداد ( 500 تا شنا ،500 تا شراگ ،500 تا دیپ پشت بازو ،1000 اسکوات ، 1000 دراز و نشست )و برای تکمیلش اون رو به5 تا 10 ست در روز تقسیم میکرد.

chapters:
00:00 برسی تمرینات وزن بدن تایسون
1:11 سیستم تمرینی PPL
3:03 pull up بارفیکس
4:03 Diamond push up شنای الماسی
4:41 Inverted row
5:08 jump squat اسکوات پرشی
5:31 Straight leg sit up دراز و نشست
6:03 Plyo push up شنای پرشی
6:22 نحوه اجرا
_______
MY SOCIAL MEDIA:
اینستاگرام من:
  / @trainer.arm  
یوتوبم رو سابسکرایب کنید:
   / @ringking1  
سایت سلاطین رینگ:
https://ringking.ir/