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DNAI Sandra Grajales I Pliométricos
Автор: DNA EVOLUCIONA
Загружено: 2018-05-17
Просмотров: 27797
Описание:
Estamos a punto de terminar la semana y es por eso que nuestra Atleta Sandra Grajales nos deja una rutina ligera intensificando con pliométricos para quemar mucho más grasa y tonificar, chútate este videíto y ponlo en práctica y se parte de la familia DNA Evoluciona.
Entrenamiento ligero
Rutina de pectoral, bíceps, tríceps pliométricos.
Pectoral Banco inclinado press con mancuernas 4de 15
Press horizontal en Smith 4 de 15
Súper serie flyes en banco inclinado 4 de 15
alternado con un pess supino con las mismas mancuernas 15 repeticiones
4 vueltas a esta biserie.
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