COMO NO AUMENTAR DE PESO EN DICIEMBRE
Автор: JoseLuisDrSalud
Загружено: 2023-12-03
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Ya estamos en Diciembre y es durante este mes donde se produce el mayor incremento de peso en las personas.
Te voy a dar unos tips que te pueden ayudar para que no aumentes de peso!
1️⃣ Si vas a comer aperitivos no te comas el pan con mantequilla, en su lugar comete unas aceitunas, mariscos, queso o ensaladas.
2️⃣ Al seleccionar las bebidas olvídate del alcohol. El alcohol te produce daño a la piel, daño al hígado y te aumenta se peso. Tampoco uses bebidas azucaradas porque tienen gran cantidad de azúcar.
3️⃣ Mantente activo. No es un mes para estar inactivo, por el contrario sigue con tu rutinas de ejercicio 30 minutos de 3 a 4 veces por semana.
4️⃣ Si vas a una cena no vayas con demasiado apetito, antes come un snack como aceitunas, queso o jamón. Esto disminuirá tu apetito.
5️⃣ Si vas a una reunión donde por tradición hay una comida copiosa, recuerda hacer ayuno al día siguiente de 16 horas, al menos.
Coméntame que haces en Diciembre para no aumentar de peso.
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