✅ DIETA ANTIINFLAMATORIA: todo lo que DEBES SABER

❤️ ¿Quieres reducir inflamación, dolor articular, problemas digestivos, gases, hinchazón o mejorar tu salud? En esta guía completa sobre la dieta antiinflamatoria aprenderás, paso a paso, los alimentos que ayudan a reducir la inflamación y cómo combinarlos. Además, podrás poner en practica lo aprendido con mi reto antiinflamatorio de 3 días (menú de 3 días)

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Aquí tienes un resumen de todo lo que puedes aprender:

El truco de cocina que transforma un carbohidrato común en un potente antiinflamatorio natural
Las 3 grasas que ayudan a tu cuerpo a desinflamarse... y por qué casi nadie las come.
La razón por la que tus digestiones siguen pesadas, aunque comas "sano".
El alimento que más inflamación genera (y no es el azúcar).
¿Tienes gases, hinchazón o dolores de cabeza? Este tipo de alimentación puede ser la respuesta.
El hábito invisible que está saboteando tu sistema inmune cada día.
Cómo desinflamar tu cuerpo sin pastillas, solo ajustando lo que comes (y cuándo).
Lo que debes hacer cada noche si quieres que tu hígado funcione como debería (casi nadie lo hace).
El pequeño hábito con el desayuno que está alterando tu microbiota sin que te des cuenta.

0:00 Introducción
0:20 ¿Qué es la dieta antiinflamatoria?
0:53 Alimentos que debes eliminar
3:42 Alimentos antiinflamatorios recomendados
10:00 Hábitos antiinflamatorios
13:45 Reto antiinflamatorio de 3 días