Técnica de relajación guiada: Respiración Diafragmática Lenta (RDL)

Recomiendo este CURSO ONLINE para el tratamiento de las crisis de ansiedad y ataques de pánico: http://www.aepsis.com/mas-info-agoraf...

Practica esta técnica 5 veces a la semana, 12 minutos cada día, y desde la tercera semana de práctica encontrarás un cambio radical en tu nivel de ansiedad. Controlarás mejor tu nerviosismo. Notarás mucha más calma en cada día. Mejorarás tus reacciones hacia los demás. Y tendrás más tranquilidad en tu vida personal y laboral. La reducción de la ansiedad favorece la disminución de muchos dolores, muchas molestas gástricas y musculares. El entrenamiento en relajación te ayudará a disfrutar más de tu vida.
Sesión guiada por el psicólogo Fernando Pena, presidente de la Asociación Española de Psicología Sanitaria. http://www.fernandopena.es
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