योग क्या है? योग के लाभ _और करने के नियम

Anil Reiki Healing And Meditation
#योग क्या है? योग के लाभ और करने के नियम
योग क्या है
Meditation
योग के लाभ और करने के नियम
योग करने के नियम
योग के लाभ अनगिनत हैं। इसमें शारीरिक, मानसिक, और आध्यात्मिक लाभ होते हैं। योग करने से शारीरिक क्षमता बढ़ती है, लम्बाई बढ़ती है, मांसपेशियों को मजबूती मिलती है, श्वासनली संरचना सुधारती है, और अन्य स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। मानसिक रूप से, योग ध्यान और प्राणायाम के माध्यम से मानसिक चंचलता को कम करता है, तनाव को कम करता है, और मानसिक शांति और स्थिरता प्रदान करता है। आध्यात्मिक रूप से, योग मानव जीवन के गहरे पहलुओं को समझने और अपनी आत्मा के साथ संबंध स्थापित करने में मदद करता है।

योग करने के नियम और तकनीकें विभिन्न योग प्राकृतिक्यों और शैलियों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण नियम होते हैं जैसे कि सावधानी से योग करना, ध्यान और प्राणायाम को सही तरीके से करना, और अपनी शरीर की सीमाओं का ध्यान रखना। आपको अपने योग अभ्यास को समर्पित करने के लिए समय निकालना चाहिए।

#सुबह-सुबह योग करने के फायदे भी अनेक हैं। सुबह योग करने से दिन की शुरुआत ऊर्जावान होती है, मानसिक तनाव कम होता है, और संजीवनी शक्ति बढ़ती है। सुबह के वक्त वातावरण शांत होता है, और योग करने से मानव शरीर को शुद्ध वायु मिलती है। योग करने से सुबह की संजीवनी ऊर्जा के साथ शरीर को लाभ मिलता है जो दिनभर की गतिविधियों के लिए आवश्यक होता है।

खाने के बाद योग करने के लिए आपको कम से कम 30 मिनट का अंतराल रखना चाहिए। भोजन करने के बाद शरीर की पाचन प्रक्रिया शुरू होती है और योग करने से पहले इस प्रक्रिया को पूरा होने में सहायक होता है। खाने के तुरंत बाद योग न करें, क्योंकि यह पाचन को प्रभावित कर सकता है और अनुचित परिणामों का कारण बन सकता है।

सही दिशा में, सही समय पर योग करने से आपको इसके लाभ को प्राप्त करने में मदद मिलेगी।


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