23/90 описание 🔻

Продолжение 🔻

Мне сегодня снова напомнили, как ощущается детский страх быть не такой...

Так чувствуются отголоски моей детской травмы (эм.насиле и нарц.абьюз от моей бабушки). Хотя моя у меня уже давно пролечена. Думала, она больше не болит...

На занятии с детьми по эм.интеллекту, бабушка одной из девочек сделала мне пару замечаний — не по делу, но злобно, и они попали прямо в старый болевой узел.

Я почувствовала то самое жжение, напряжение и мысли: 'Надо что-то сделать. Надо доказать, что я молодец'. Как будто мир сейчас рухнет, если нет...

Результат той колоссальной работы, проделанной в личной терапии для исцеления моей уязвимой части, не дал мне сжаться и провалиться в эти чувства стыда и страха, начать реагировать...

Я-взрослая смогла спокойно и тактично ответить, защитив свои границы, а не закрыться и мямлить оправдания в ответ, как это было раньше...

Я-взрослая подхватила, успокоила и поддержала свою внутреннюю девочку там в моменте: "Ты невероятно сильная, потому что вместо того чтобы спрятаться, ты выбрала встретиться со своими чувствами. Ты справилась. Это смело, это трогательно, и это такой большой шаг вперёд!
Я люблю тебя. Я рядом. И никому не позволю тебя обижать."

Но мерзенький осадок все равно оставался ещё какое-то время...

Этот осадок похож на эхо: я ушла от источника звука, но он всё ещё гулко отдаётся внутри.

Со временем таких тригерных моментов в моей жизни становится все меньше, а эхо - всё тише... И это радует.

А еще радует внутренняя опора на себя-взрослую. Которая знает, что та бабушка с её претензиями — никак не определяет меня. И её недовольство — не мое.

Я уже знаю, что не обязана быть идеальной и никому ничего доказывать. Да, в детстве я научилась сжиматься под давлением чужих ожиданий, чтобы заслужить любовь, но это прошлое. Сейчас я взрослая, зрелая, мудрая женщина, которая выбирает давать любовь самой себе, а не ждать её от других. И что я уже имею ту свободу, которая даёт мне право быть собой.

Случайные люди с их мнением — это не судьи моей ценности. Я сама — и только я — определяю, кто я и как я хочу жить. И я уже делаю это великолепно. Сегодня моя внутренняя девочка попросила о поддержке — и я взрослая ей её дала.

Это невероятно важно. Я горжусь собой и своей реакцией.

"А то мерзкое чувство… оно уйдёт. Просто дыши. Позволь ему быть. Ты гораздо сильнее, чем думаешь". 💛

---------
Эти моменты показывают, как глубоко в нас живут сценарии из прошлого. Как незакрытые гештальты из детства влияют на нас даже сейчас, когда мы уже выросли.

Если и вы чувствуете, что старые обиды, страхи или установки из детства управляют вашей жизнью, это не ваша вина. Но это ваш выбор, что с тем опытом делать дальше.

Выйти из них - возможно. Через осознание, через работу с собой, через терапию. Это работает. Постепенно. Но чувство свободы от чужих ожиданий того стоит.

И если нужно, я рядом.

----------------
Психолог Катерина Гроссе
Онкопсихолог, кризисный психолог, ЭОТ терапевт
Инстаграм katerina.grosse_psy

Мой челендж 90 дней и больше видео на подобные темы у меня в профиле инстаграм.

Мой блог про взрослость и понимание себя, добавляйтесь. Я вам рада. А запись на консультацию по ссылке в описании канала и в шапке профиля инстаграм.

💙💙💙

#отголоски #психологической #травмы #нарциссический #абьюз #до #после #психология #последствия #эмоционального #насилия