Прекратите это делать, если у вас болят колени (сделайте это вместо этого!)
Автор: Dr. Kristie Ennis
Загружено: 2025-10-21
Просмотров: 6318
Если ваши колени болят во время физических упражнений или ходьбы, возможно, вы совершаете распространённую ошибку, которая на самом деле усугубляет ситуацию.
В этом видео доктор Кристи Эннис, врач физиотерапии и сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке, рассказывает о том, чего следует избегать при болях в коленях, а также о безопасных и эффективных упражнениях, которые можно заменить.
Вы узнаете, как защитить колени, уменьшить боль и укрепить их, чтобы вы могли уверенно двигаться в любом возрасте.
✨ В этом видео:
✅ Распространённые ошибки в упражнениях, которые усугубляют боль в коленях
✅ Более безопасные альтернативы для силы и подвижности
✅ Настоящая причина возникновения большинства болей в коленях (и как их устранить)
✅ Легкие изменения упражнений для людей старше 50 лет
Выполняйте эти упражнения регулярно и почувствуйте разницу всего за несколько минут в день.
🛒 Облегчите боль дома с помощью Derma Edge ➜ https://dermaedge.myshopify.com
#ОблегчениеБолиВКоленях #ПодвижностьДетямСтарше50 #ДвижениеБезБоли #ДокторКристиЭннис #КрепкиеКолени
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Your Psoas Isn't Just Tight, It's WEAK [Don't Stretch, Do These Instead]](https://ricktube.ru/thumbnail/h_srhkcJxAY/mqdefault.jpg)
