筋トレすると体脂肪率が上がる謎！骨格筋率と内臓脂肪を見れば理由がわかる

肥満の方がダイエットのために筋トレをはじめると、
なぜか骨格筋率が減って体脂肪率が増えていくという現象があるんですね

せっかく体組成計も買って筋トレ頑張ろうと思って記録していても
やればやるほど骨格筋率が減って体脂肪率が増えていくので、
もうパニックになっちゃってやる気もなくなるというケースが結構あります

これは実は、ダイエットの開始直後にはよくある現象なので、
実際には全然あわてる必要はないんですね

筋トレしているのに骨格筋率が減って体脂肪率が増えるというのは
どういう原理によって起こっているのかを、今日は解説していきます

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管理者：村上哲也
加圧トレーナー
認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員

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00:00 オープニング
01:21 内臓脂肪が皮下脂肪に置き換わる
04:46 内臓脂肪は減れば病気リスクは大きく下がる

#体脂肪率
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