[Pallavolo] Come riscaldarsi nel modo giusto

Il riscaldamento pre-partita è una fase fondamentale per ogni pallavolista. Non si tratta solo di attivarsi, ma di preparare il corpo agli sforzi specifici del gioco: salti ripetuti, scatti, cambi di direzione e colpi esplosivi.

Nel video di oggi ti mostro un riscaldamento completo, studiato per:
✅ Ridurre il rischio di infortuni (ginocchia, caviglie e spalle)
✅ Attivare la muscolatura correttamente per essere reattivi fin dai primi punti
✅ Preparare il corpo ai salti senza sovraccaricare tendini e articolazioni
✅ Entrare in partita mentalmente e fisicamente nel modo giusto

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sia in versione palestra che corpo libero.




Un ringraziamento speciale alla società Ambra Cavallini di Pontedera per averci dato la possibilità di pubblicare questo warm-up pre-partita! 🙌💙🏐

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