David Sinclair 教你變年輕 | 如何變年輕 ?| 變年輕科學方法 | NMN

David Sinclair 是哈佛醫學院抗老權威，經由他的研究教你如何變年輕！除了NMN還有許多變年輕科學方法！

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為什麼同年紀的人，有些人總是看起來特別年輕呢？今天要告訴你變年輕最有效的科學方法！

時代雜誌百大人物，哈佛醫學院 抗老權威David Sinclair教授，他的研究指出：
當生物在逆境時會開啟 sirtuins 、AMPK、mTOR這3種途徑的長壽基因，來維持表觀基因組的穩定，讓細胞持續處於年輕的狀態，同時可預防各式的疾病！

要如何開啟這個途徑呢？
1、 避免DNA損傷例如防曬、輻射線、垃圾食物等
2、 限制熱量或是運用間歇性禁食更好
3、 攝取正確的胺基酸：盡量以植物性蛋白取代動物性蛋白，紅肉不要攝取過多
4、 高強度間歇性運動 HIIT
5、 讓身體暴露不舒服的寒冷或炎熱

另外最簡單有效的方式就是補充NMN

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