[Podcast #26] THIỀN CHÁNH NIỆM giúp buông bỏ lo âu, bớt suy nghĩ trước khi NGỦ ? | Bác Sĩ Hoa

[Podcast #26] THIỀN CHÁNH NIỆM giúp buông bỏ lo âu, bớt suy nghĩ trước khi NGỦ ? | Bác Sĩ Hoa
Bạn có từng nằm trên giường mà tâm trí vẫn quay cuồng với hàng ngàn suy nghĩ, khiến khó ngủ? Trong podcast này, Bác sĩ Hoa sẽ hướng dẫn bạn thực hành thiền chánh niệm, giúp buông bỏ lo âu, giải tỏa căng thẳng và chuẩn bị cho một giấc ngủ chất lượng. Thông qua hơi thở, thư giãn cơ thể và hình ảnh tâm trí, bạn sẽ học cách bình an hơn, dễ dàng bước vào giấc ngủ sâu và tự nhiên. Đây chính là “chìa khóa” giúp bạn hồi phục năng lượng và nuôi dưỡng sự an yên từ bên trong.
------------------------------------------------------------------------------
Hãy đăng ký kênh của Bác Sĩ Hoa để theo dõi các video sau:    / @bacsihoa8100  
Bạn xem video này để biết thêm thông tin kiến thức bổ ích cho mình nhé.
#bshoa #bacsihoa #suckhoe #songkhoe247 #xuhuong
------------------------------------------------------------------------------
Mô tả video
0:03 - Mở đầu giới thiệu chủ đề
1:49 - Hơi thở thư giãn
4:26 - Buông bỏ suy nghĩ
5:46 - Bước vào giấc ngủ nhẹ nhàng
------------------------------------------------------------------------------
Video liên quan
1. [Podcast #24] Tại sao chúng ta lại dễ bị SỤP ĐỔ nếu THẦN TƯỢNG không như MONG ĐỢI? | Bác Sĩ Hoa
   • [Podcast #24] Tại sao chúng ta lại dễ bị S...  
2. [Podcast #23] Vì sao càng muốn NGỦ thì đầu óc càng SUY NGHĨ NHIỀU? | Bác Sĩ Hoa
   • [Podcast #23] Vì sao càng muốn NGỦ thì đầu...  
3. [Podcast #22] Tại sao người giỏi thường không HẠNH PHÚC? | Bác Sĩ Hoa
   • [Podcast #22] Tại sao người giỏi thường kh...  
------------------------------------------------------------------------------
Từ khóa liên quan: thiền chánh niệm, thiền ngủ ngon, thiền trước khi ngủ, podcast thiền chánh niệm, cách thiền giảm lo âu, thiền buông bỏ suy nghĩ, thiền chữa mất ngủ, ngủ ngon bằng thiền, thiền thư giãn cơ thể, kỹ thuật thở 4-7-8, thiền giảm căng thẳng, mất ngủ do lo âu, ngủ sâu nhờ thiền, thiền và sức khỏe tinh thần, bài thiền dẫn ngủ
==============================================
CÁC TRANG CHÍNH THỨC CỦA BÁC SĨ HOA :
Liên hệ tư vấn:
👉 Zalo: https://zalo.me/4383496159124260103
👉 Hotline : 0389.234.592
------------------------------------------------------------------------------
Trang tham khảo thông tin:
👉 Fanpage:   / hoahmu92  
👉 Tiktok:   / bacsyhoa  
👉 Website : https://bacsihoa.vn/
👉 Youtube:    / @bacsihoa8100  
👉 Zalo video : https://qr.bitly.ac/s/Y8qdPWfi
------------------------------------------------------------------------------
Website tham khảo sản phẩm
👉 https://shopee.vn/bacsihoa92hmu
👉 https://bacsihoa.net/
------------------------------------------------------------------------------
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung cho tất cả mọi người, không nên tự chẩn đoán và không thể thay thế cho việc khám chữa, kê đơn của bác sĩ hoặc khuyến nghị cho riêng cá nhân nào. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống sức khỏe của bạn trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được kiểm tra y tế. Mọi thông tin trong video rất cần thiết khảo nghiệm trên chính bạn trước.
Trân trọng.
==============================================================
© Bản quyền thuộc về Bác sĩ Hoa
© Copyright by Bac si Hoa ☞ Do not Reup