5 мин качания для здоровья каждый день.

Это не видео для бодибилдеров!!!! Это видео для людей, которые хотят быть здоровыми. Лично мне надо 5 мин качания и 30 мин бега каждое утро, чтобы чувствовать себя хорошо. Мышцы расти будут тоже при достаточном количестве белка в день.
1.Мне надо сбросить 10 кг! Я жирный!!!!!!
2.Я забыл подтянуться, это очень важно для растяжки позвоночника. Подтягивание это мое первое упражнение.
Для американцев:
резинки куплены в Валмарте, около $10.