Вдох — выдох… и мы опять теряем Тревогу

Дыхательная медитация — эффективный способ снять тревогу и восстановить внутренний баланс.
Ровное дыхание не задерживает тревогу — помните об этом.

Это видео бережно проведёт вас через дыхательную технику 4-2-6 —
простую, но действенную практику, которая возвращает спокойствие и ясность ума.

Эта Короткая медитация поможет:
• выровнять дыхание
• расслабить тело
• почувствовать внутреннюю опору
• и вернуть доверие к себе

🕒 Подходит для любого времени суток, когда нужно отпустить напряжение.

🎧 Рекомендуется слушать в наушниках.

❤️ Если практика принесёт вам облегчение — поделитесь ею с тем, кому она может быть необходима.

А в комментариях расскажите: что помогает отпускать тревогу именно Вам?
#медитацияпротивтревоги #дыхательнаяпрактика #какуспокоиться #вдохвыдох #расслабление