ТРЕНИРОВКА МФР. МАССАЖНЫЙ РОЛИК. DARE TO DREAM. САМОМАССАЖ. НЕТ БОЛИ

https://instagram.com/limonov_coach?i...

Данный комплекс подходит для заминки после тренировки на всё тело. Помогает убрать молочную кислоту из мышц, расслабить мышцы и убрать триггерные точки для более быстрого восстановления организма.

Техника прокатки:
При прокатке мышцу необходимо полностью расслабить и двигаться медленными и поступательными движениями вперёд-назад.

00:00 Для чего нужен комплекс упражнений с массажным роликом
01:32 Упражнение на стопы
03:34 Упражнение на икроножные мышцы
05:46 Упражнение на переднюю поверхность бедра
08:22 Упражнение на боковую поверхность бедра
10:35 Упражнение на внутреннюю поверхность бедра
12:44 Упражнение на заднюю поверхность бедра
14:42 Упражнение на ягодичную мышцу
16:54 Упражнение на мышцы спины
18:49 Упражнение на мышцы шеи
20:14 Где можно приобрести ролик (ссылки ниже)

Ролик EVA 30 см бирюзовый
Ссылка на Wildberries https://www.wildberries.ru/catalog/89...
Ссылка на Ozon https://clck.ru/33nzdE
Другие товары магазина Dare to Dream & Pump Your Nut https://www.wildberries.ru/seller/39523
Сайт магазина https://dare2dream.ru/