4 lý do không nên nhịn ăn sáng!

#healthy #good #bữasáng #breakfast #youtubeshorts

Khi còn nhỏ, cha mẹ bạn có thể đã nói với bạn rằng bữa sáng là "bữa ăn quan trọng nhất trong ngày". Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn bữa sáng lành mạnh có liên quan đến việc hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn trong ngày và chất lượng chế độ ăn uống tổng thể tốt hơn. Tuy nhiên, một điều đáng tiếc là không phải ai cũng có thời gian để ăn sáng. Ngoài ra, nhiều người thích nhịn ăn vào buổi sáng và ăn bữa đầu tiên vào cuối ngày. Nhưng điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn bỏ bữa sáng?