Техники саморегуляции: практические рекомендации психолога, часть 2

Дорогие друзья! В новом видео врач-психолог Элина Суворова обучит эффективным техникам саморегуляции, которые помогут успешно справляться с негативными эмоциями в сложных жизненных ситуациях и развить позитивное мышление.

В данном видео мы подробно поговорим о:

✅ 00:00 Введение
✅ 00:19 Техника остановки
✅ 00:49 Техника «Дневник самоанализа»
✅ 01:20 Техника «Список задач с приоритетами»
✅ 01:54 Примеры применения техник
✅ 02:58 Книги для развития саморегуляции

Помните, что, совершенствуя навыки саморегуляции, вы качественно улучшаете свою жизнь — учитесь осознанно управлять эмоциональными переживаниями и конструктивно реагировать на жизненные обстоятельства. Техники саморегуляции — это не просто метод борьбы со стрессом, а путь к истинной уверенности в своих силах и способности справляться с любыми трудностями.

Элина Суворова — опытный медицинский психолог травматологического отделении №2. Являясь аспирантом факультета психологии СПбГУ и членом Санкт-Петербургского психологического общества, она успешно сочетает научную деятельность с практической работой. Элина Александровна оказывает психологическую поддержку как амбулаторным пациентам, так и пациентам стационара — помогает справиться с проблемами общения и одиночества, поиска жизненного смысла, зависимости и созависимости, последствиями пережитого насилия, а также преодолеть кризисные состояния, избавиться от депрессии и принять тяжёлый диагноз.

Записывайтесь на консультацию к специалисту любым удобным вам способом:

через мобильное приложение «Клиника СПбГУ» — доступно для IOS и Android;
на сайте online.gosmed.ru;
по телефону контакт-центра: 8 (812) 676-25-25.

#события_gosmed #психология_gosmed