마더테레사가 상찬한 데이비드호킨스의 마지막 역작 놓아버림 Q&A/ 가장단순한 수행방법/ asmr

[놓아버림]
데이비드호킨스 지음
박찬준 옮김
판미동 출판사

놓아버림은 어떤 감정이 일어나는지 알아차리기, 감정이 일어나도록 놓아두기, 감정과 함께있기, 감정을 바꾸거나 어떻게 하려는 바람없이 감정 스스로 제 갈길을 가도록 놓아두기가 포함됩니다.
즉 감정은 있는 그대로 놓아둔 채 단지 감정 이면의 에너지를 방출시키는 일에만 집중하는 하는 것입니다.

놓아버린다는 것은 어떤일에 대한 격한 감정이 없음을 뜻합니다. 그런일이 생겨도 괜찮고 생기지 않아도 괜찮습니다. 자유로워지면 애착을 놓아버릴 수 있습니다. 어떤 것을 즐길 수는 있어도 그것이 꼭 필요하지는 않습니다. 자신 이외의 사물이나 사람에게 덜 의존하게 됩니다.

우리는 계속 놓아보냄으로써 자유 상태에 머물 수 있는데요 감정은 오고가지만 나의 감정이 곧 나는 아니며 진짜 나는 감정을 지켜 볼 뿐임을 깨닫게 됩니다. 더이상 자신을 감정과 동일시 하지 않으며 일어나는 일을 관찰하고 자각하는 나는 늘 똑같습니다. 변치 않는 목격자의 존재함을 더욱더 자각하면서 자신이 그런 의식 수준에 들어섰음을 알게 됩니다. 갈수록 현상의 경험자가 되기보다는 현상의 목격자가 됩니다.

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