クルミを毎日食べるとどうなる？知らないともったいない健康効果【看護師が解説します】

クルミの体への影響についてお話しします。
豊富な栄養素を含んでいて、ナッツ類の中でも人気の高いクルミですが、
「毎日食べ続けたらどうなるの」
「食べ過ぎるデメリットはあるのかな」
と、気になることも多いですよね。
クルミにはあまり知られていない驚くべき健康効果があります。
ただ、摂り過ぎることによるデメリットも3つあるので、注意が必要です。
そこで今日は論文や専門機関の研究をもとにしてクルミで得られる健康効果、食べ過ぎることによるデメリット、一日の摂取目安量を看護師の視点で解説します。
この動画を最後まで見ていただければ、クルミを正しく生活に取り入れることができます。
クルミで健康な体を作る際の参考になればうれしいです。

★動画の内容★
1，クルミの健康効果
2，クルミを食べ過ぎるデメリット
3，クルミの摂取目安量
4，クルミの食べ方の注意点
5，クルミと相性の良い食材

★食べ物まるっと研究所
☆旅ブログ☆
https://food-marutto.com/

★「クルミと相性の良い食材」の動画
   • 緑茶を毎日飲むとどうなる？？知らないともったいない健康効果【看護師が解説します】  
   • Видео  

★ご注意いただきたいこと
お話する内容は論文や専門機関の研究結果に基づいていますが、効果を保証するものではありません。
食材との相性は個人差があります。試行する場合は慎重にお願いいたします。
また、特定の疾患がある方は、医師の指示のもと摂取するようにしてください。

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   / @food-research-institute  

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