Pranayama | Atemtechniken

💻 Online Workshop FREI ATMEN – YIN UND PRANAYAMA   / 179383253415928  


In diesem Video praktizieren wir Pranayama (Atemtechniken im Yoga). Zuerst atmen wir ein paar Runden bewusst und verlangsamt ein und aus und dann machen wir Kapalabati, eine reinigende Atemtechnik.

Sollte es dir körperlich an irgendeinem Punkt nicht gut gehen, komm zu einer natürlichen Atmung zurück. Besonders bei Kapalabati kann es passieren, dass einem schwindelig wird. Sollte das bei dir der Fall sein, hör einfach auf und atme normal!

Pranayama kann man gut als Meditation praktizieren. Konzentriere dich auf deine Atmung. Sollten deine Gedanken abschschweifen, bring sie sanft wieder zur Atmung zurück.


Viel Spaß!


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