Återhämtning och energireceptet med Lina Ejlertsson

I det här avsnittet gästas jag av Lina Ejlertsson, folkhälsovetare, forskare och aktuell med boken Energireceptet – Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv. Lina har i över ett decennium forskat på återhämtning i arbetslivet och driver det populära kontot @återhämtningsforskaren på Instagram.

Vi reder ut vad återhämtning faktiskt innebär – och varför det inte bara handlar om att vila eller ligga på soffan. Lina förklarar skillnaden mellan passiv och aktiv återhämtning, och varför det ibland är just aktivitet som ger energi.

Vi pratar om vanliga myter, som att ”stress alltid är farligt” eller att ”sömnen löser allt”, och diskuterar hur återhämtning kan se ut i vardagen – även för den som har fullspäckade dagar.

Du får också höra om Linas forskning kring hur vi skapar energi på arbetsplatsen – och varför meningsfullhet, variation, relationer och bra ledarskap spelar större roll än vi kanske tror.

Avsnittet är fullt av konkreta tips för dig som vill känna dig piggare, gladare och starkare – utan att behöva förändra hela ditt liv.

Läs mer om Lina Ejlertsson och hennes arbete på https://www.linaejlertsson.se och   / aterhamtningsforskaren  .

Dela dina tankar om avsnittet med oss på sociala medier!
Och om du gillar podden, lämna gärna en recension – det hjälper att nå fler.

Tills nästa avsnitt hittar du mig på https://www.veronicalowenbok.se eller
  / vevvelowenbok  

Alla avsnitt av podden finns på Spotifyhttps://open.spotify.com/show/5voyvs5...

och Apple podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Nördig lyssning önskar jag dig
/Vevve