In this episode, host Andrea Donsky, nutritionist, menopause educator, published menopause researcher, and co-founder of WeAreMorphus.com, chats with Kim Vopni, a menopause support practitioner and Vagina Coach, about vaginal health in perimenopause and menopause. Our podcast has been recognized as the top-ranked menopause podcast worldwide on Feedspot’s 2025 list of best Menopause Podcasts and Perimenopause Podcasts.
They discuss different aspects of the genitourinary syndrome of menopause (GSM), a newer term used to describe symptoms including vaginal dryness, thinning of vaginal tissues, the shrinking or disappearance of the labia minora, UTIs, incontinence, prolapses, and more.
Topics Discussed:
👉🏼 Kim's journey to becoming a vagina coach
👉🏼 Understanding Genitourinary Syndrome of Menopause (GSM), what it is, and what symptoms are related to it
👉🏼 The role of estrogen in vaginal health, its different forms, and varying formats
👉🏼 Alternatives to estrogen for vaginal health
👉🏼 Why UTIs are more common in perimenopause and menopause and how to manage them with fiber and hydration
👉🏼 Introduction to prolapse and its different types
👉🏼 The importance of pelvic floor physical therapy and other non-surgical treatment options for prolapse
👉🏼 Kim's top tips for improving or managing genitourinary health
👉🏼 Bladder irritation and dietary things to keep in mind to minimize it
Links:
Kim's website: https://www.vaginacoach.com/
UTI Test Strips from Utiva: https://www.utivahealth.com/
Squatty Potty: https://amzn.to/43WNn09
======
🛒 Visit our Morphus for Menopause Supplements Shop https://bit.ly/4dXBidZ
😴 Download the Morphus Sleep Protocol https://bit.ly/3Mhx2sU
✅ Track your perimenopause & menopause symptoms here: https://bit.ly/3XnUUlj
💩 What's your poop telling you about your health? https://bit.ly/4cDe62F
🩸 Essential Blood Tests You Need in Perimenopause and Menopause https://bit.ly/3yNKPEw
Livon https://bit.ly/3EjrcGG Code MORPHUS Order 1 carton of Lypo-Spheric® Vitamin C at LivOnLabs.com & get 1 carton of B Complex Plus FREE ($56 value!)
ANDREA DONSKY
▸ instagram | @andreadonsky | https://bit.ly/2T9HojG
DISCLAIMER: This content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor or healthcare provider. This podcast contains affiliate links (if you click on any product links), and Morphus will receive a small commission. Thank you so much for your support!
#morphus #menopause #menopausesymptoms
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["sWwdosL-I-0"]=>
object(stdClass)#7524 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "sWwdosL-I-0"
["related_video_title"]=>
string(148) "ВАГИНАЛЬНЫЕ ЭСТРОГЕНЫ: КАК И ЗАЧЕМ ИХ ИСПОЛЬЗОВАТЬ, ЧТОБЫ ТАМ ВСЕ БЫЛО НОРМАЛЬНО!"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["HavUrNvhntA"]=>
object(stdClass)#7531 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HavUrNvhntA"
["related_video_title"]=>
string(165) "То, о чем не принято говорить. Опущение органов малого таза, тазовое дно и женское здоровье"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["2aEPKJhj0qA"]=>
object(stdClass)#7522 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2aEPKJhj0qA"
["related_video_title"]=>
string(139) "Вы Делаете Ошибку Используя Дорогие Средства для Кожи когда можно Аптечные!"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["fGV0uCHLKw4"]=>
object(stdClass)#7532 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fGV0uCHLKw4"
["related_video_title"]=>
string(139) "Как вагинальные гормоны могут изменить жизнь | Подкаст доктора Луизы Ньюсон"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["lQdyY9EK3gw"]=>
object(stdClass)#7516 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lQdyY9EK3gw"
["related_video_title"]=>
string(183) "СЕКСОЛОГ Ольга Василенко — либидо, оргазмы, полигамия, мастурбация и еще много очень интересных тем"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Kui504Gc_5o"]=>
object(stdClass)#7535 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Kui504Gc_5o"
["related_video_title"]=>
string(120) "Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["bGTgE6Dncwk"]=>
object(stdClass)#7520 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "bGTgE6Dncwk"
["related_video_title"]=>
string(170) "Секс после менопаузы, несовпадение либидо, фантазии и комплексы в постели // Наталья Фомичева"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["s_EoRHW_z-4"]=>
object(stdClass)#7534 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "s_EoRHW_z-4"
["related_video_title"]=>
string(157) "Это ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина. Честный разговор с Гинекологом - Дмитрий Лубнин"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["HtV1pT6Lgo4"]=>
object(stdClass)#7510 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HtV1pT6Lgo4"
["related_video_title"]=>
string(155) "Что на самом деле означает "опущение матки и стенок влагалища" — объясняет гинеколог"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["AUrt-v9QD8I"]=>
object(stdClass)#7533 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "AUrt-v9QD8I"
["related_video_title"]=>
string(78) "Finding the best vaginal estrogen to treat genitourinary syndrome of menopause"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["cm-P67IkCeI"]=>
object(stdClass)#7523 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cm-P67IkCeI"
["related_video_title"]=>
string(103) "Проблема вагинальной атрофии решена! МонаЛиза и Термива"
["posted_time"]=>
string(19) "7 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["cBwNs0J7RNM"]=>
object(stdClass)#7529 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cBwNs0J7RNM"
["related_video_title"]=>
string(125) "Лечение опущения стенок влагалища и матки без операции. Что выбрать?"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-vX-IUXeH7Q"]=>
object(stdClass)#7517 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-vX-IUXeH7Q"
["related_video_title"]=>
string(171) "Климакс и ЗГТ - честный разговор нутрициолога и врача. Что должна знать каждая женщина после 40"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["gv5E9EQHi0E"]=>
object(stdClass)#7515 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "gv5E9EQHi0E"
["related_video_title"]=>
string(165) "Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["m8_kM_BQQXc"]=>
object(stdClass)#7513 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "m8_kM_BQQXc"
["related_video_title"]=>
string(166) "Легкие когнитивные нарушения, болезнь Альцгеймера и деменция. В чём разница? – Подкаст HOP ML"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["XC8imFGnvTk"]=>
object(stdClass)#7514 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "XC8imFGnvTk"
["related_video_title"]=>
string(126) "Психосоматика у женщин и женское здоровье. Гинеколог Дмитрий Лубнин."
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["n0ZPIOE1CQs"]=>
object(stdClass)#7511 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "n0ZPIOE1CQs"
["related_video_title"]=>
string(150) "Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["D3xzHp-8d-U"]=>
object(stdClass)#7512 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "D3xzHp-8d-U"
["related_video_title"]=>
string(100) "Эндокринолог: как в 50 выглядеть и чувствовать себя на 20"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["c-eDaZnaN7Y"]=>
object(stdClass)#7500 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "c-eDaZnaN7Y"
["related_video_title"]=>
string(181) "Кишечник молодеет на глазах, чистится и воспаление уходит! СПЕЦИИ вместо лекарств. Ирина Шиманская"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Bj5HZgBVCq4"]=>
object(stdClass)#7501 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Bj5HZgBVCq4"
["related_video_title"]=>
string(85) "Пошаговое выполнение поясничной ламинэктомии"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
