如何與工作壓力和平共處？職業壓力大！原因出在哪？【上班族補給站】EP8

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認識工作壓力大與舒緩壓力，如何與職場壓力和平共處，有效消除壓力可以讓您在職場生涯如魚得水喔！

人生當中真正面臨壓力大的情形其實非常多，例如：對自我的要求很高！工作壓力大是個完美主義者或者是身為不同角色的職業壓力，上班是員工、下班是孩子的爸媽。

壓力來的時候該如何紓壓呢？美國心理學會提出8種效果最好的紓壓方式，分別是運動、參加教堂禮拜、閱讀和聽音樂、與家人和朋友相處、按摩、散步、冥想、瑜珈、進行創造性的活動。

00:00認識工作壓力與舒緩壓力
00:18不同的角色，不同的壓力來源
00:37自我要求很高！完美主義者
01:09不同的事件，不同的壓力來源
01:24如何培養抗壓能力
01:38八種效果最好舒壓方法

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