We Oneness Talks EP.64 | สุขภาวะทางกาย จิต จิตวิญญาณ กับ รศ. ดร.นพ. ชัชวาลย์ ศิลปกิจ

สุขภาวะทางกาย จิต และจิตวิญญาณเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยสร้างชีวิตที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความหมายและความสมดุล ในโลกปัจจุบันที่มีความท้าทายมากมาย การมีสุขภาวะที่ดีจากภายในสู่ภายนอกเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยให้เรามีชีวิตที่ยั่งยืนและเปี่ยมสุข กับ รศ.ดร.นพ. ชัชวาลย์ ศิลปกิจ ผู้อำนวยการศูนย์จิตตปัญญาศึกษา มหาวิทยาลัยมหิดล

โครงการบ่มเพาะนักสื่อสารสุขภาวะทางปัญญา Spiritual Influencer จัดขึ้นโดย We Oneness มูลนิธิสหธรรมิกชน สนับสนุนโดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

ขอขอบพระคุณ รศ. ดร.นพ. ชัชวาลย์ ศิลปกิจ ที่มามอบความรู้และแบ่งปันประสบการณ์ให้กับ Spiritual Influencer ครับ

Timestamp:

00:00 – สาระสำคัญ (Highlight)
02:18 – เริ่มต้น (Intro)
02:22 – ฝึกที่จะอยู่กับความคิด ที่ไม่ชอบ
03:39 – ภูมิคุ้มกันทางจิต (Mental Immune)
04:57 – ยอมรับทุกอารมณ์ที่เกิดขึ้น
05:47 – อนุญาตให้ตัวเอง ไม่ต้องรีบดีในทันทีบ้าง
06:47 – ทำความรู้จัก “พิ้นที่ภายในใจ ที่เราไม่ชอบ” เสียบ้าง
07:07 – ตัวตนที่สร้างกับตัวตนที่แท้จริง
08:15 – หลายคนหนีจากตัวเอง ไปหาสิ่งยึดเหนี่ยวใจ
09:53 – สร้างสติให้ผู้อื่นด้วยการพามาอยู่กับปัจจุบัน
11:40 – พร้อม ที่จะเปิด การมองเห็นให้อารมณ์และความคิด
14:25 – เมื่อเห็นตัวเองถี่ถ้วนแล้ว จะเลือกสิ่งที่เป็นตัวเราได้
15:41 – ฝึกที่จะไม่เอาอะไร โดยการรู้ทันเวลาจะเอา
16:58 – บทสรุปและส่งท้าย (Ending)

#สุขภาวะทางปัญญา
#WeOneness
#ThaiHealth
#sdgs
#IDGs
#SHDM
#สสส