肌醇：神奇的營養素，為什麼值得我們關注？

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肌醇：神奇的營養素，為什麼值得我們關注？
肌醇，是一種類似維生素B的物質，是一種重要的營養素和生物分子。肌醇被廣泛應用於食品、藥品、化妝品等行業，也在生物學和醫學領域中扮演重要角色。在人體內，肌醇可以協助細胞生長和分化，維持細胞結構和功能的穩定性，調節神經傳導、免疫功能和代謝等多種生理過程。此外，肌醇還有助於減輕焦慮和抑鬱症狀，改善睡眠質量，緩解疲勞和壓力等。
然而，人體自身合成肌醇的能力有限，大部分需要從食物中攝取。肌醇含量較高的食物包括肉類、牛奶、豆類、堅果、水果和蔬菜等。此外，肌醇也常常作為膳食補充劑或醫藥用途使用，用於預防和治療肝炎、糖尿病、高血壓、高膽固醇、焦慮、抑鬱等多種疾病和症狀。
如果無法攝取足夠的肌醇，可以透過營養食品補充肌醇。如酵母綜合維生素礦物質
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