Как отличить депрессию от выгорания?

Отличить депрессию от выгорания можно по нескольким ключевым признакам и характеристикам:

1. Причины и контекст:
Депрессия: Может развиваться без видимых причин и затрагивать все сферы жизни. Она может быть вызвана генетическими, биохимическими или психологическими факторами.
Выгорание: Обычно связано с длительным стрессом на работе или в учебе, а также с чувством перегруженности и недостатком ресурсов для выполнения задач.

2. Эмоциональные симптомы:
Депрессия: Характеризуется постоянным чувством грусти, безнадежности, беспомощности и потери интереса к жизни. Могут быть мысли о самоубийстве.
Выгорание: Проявляется в виде эмоционального истощения, цинизма и отстраненности от работы, но не обязательно включает глубокое чувство безнадежности.

3. Физические симптомы:
Депрессия: Может сопровождаться изменениями в аппетите, бессонницей или, наоборот, чрезмерной сонливостью, а также физическими симптомами, такими как усталость и боли.
Выгорание: Основные симптомы связаны с усталостью и снижением энергии, но могут отсутствовать другие физические проявления, характерные для депрессии.

4. Когнитивные функции:
Депрессия: Может влиять на концентрацию, память и способность принимать решения.
Выгорание: Обычно проявляется в снижении эффективности на работе и трудностях с выполнением задач, но не обязательно связано с общими когнитивными нарушениями.

5. Продолжительность:
Депрессия: Симптомы могут сохраняться в течение длительного времени (недели или месяцы) и требуют профессионального вмешательства.
Выгорание: Может иметь цикличный характер и улучшаться с изменением условий работы или отдыха.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает симптомы, напоминающие депрессию или выгорание, важно обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи и поддержки🙏🏻

📞8-800-300-61-03 мы рядом🤍

#Депрессия #Выгорание #ПсихическоеЗдоровье #Стресс #ЭмоциональноеЗдоровье #Психология #ЗаботаОСебе #МентальноеЗдоровье #Психотерапия #Устойчивость #ПрофессиональноеВыгорание #ЗдоровыйОбразЖизни