КАК БРОСИТЬ ВРЕДНУЮ ПРИВЫЧКУ? | НЕ 21 ДЕНЬ! и цели по SMART

В этом видео пойдёт речь о действенном способе отказа от вредных привычек. Как бросить парить / пить / курить. Разберём причины триггеров привычек, что это такое и как их использовать в свою пользу! Кроме того, погрузимся в понимание smart целей и как их правильно ставить + узнаем, почему привыкание к чему-либо идёт не 21 день, а около 60-ти.

Мои итоги 2020-ого года:   / cjwsfchlow9  

Больше пользы: https://www.instagram.com/asyatarasov...
Личная связь: https://vk.com/asyatarasova
Предложения: [email protected]

Тайм-коды:
00:00 - основной принцип отказа от вредных привычек
00:16 - что такое триггер (trigger) в контексте привычки
00:35 - как карантин сбил у всех триггеры
00:49 - как я отказывалась от чипсов и других вредных привычек (пошаговый план)
01:47 - как внедрять новые привычки/отказываться от старых и ставить цели по SMART
02:42 - пример отличия цели по Smart и обычной
03:13 - влияние вашего окружения на отказ от привычки
03:33 - привычки формируются не 21 день, а около 60, почему?!
04:30 - почему проще отказываться от чего-то в конце разных этапов

#биохакинг #smartцели #отказотпривычек #21день #trigger #какброситькурить #какброситьпить #какброситьпарить

Лайв канал:    / asyatara.  .
Музыкальный канал: https://www.youtube.com/channel/UC9R1...
Почта: [email protected]