Michal Novotný | MEMBERS ONLY

Hostem Mindstalk podcastu byl fyzioterapeut a kondiční trenér Michal Novotný.

V rozhovoru jsme se podívali na adekvátní přístup ke cvičení i v kontextu dlouhodobých sedavých aktivit přes den. Probrali jsme, jak se takový správný návyk ke cvičení vytváří a konkrétně si přiblížili aktivity, které sám Michal Novotný v průběhu dne nemůže vynechat. Bavili jsme se o tom, jak se pracuje se sportovci a jestli je vůbec nějaký rozdíl v nastavení mysli těchto profesionálů oproti "běžným lidem". Rozebrali jsme inspiraci a hledání pravdy v historii - zejména v Řecku a Římě, kde host přiblížil například své studium gladiátorů. Velkým tématem rozhovoru byla bolest - její vnímání a otázka (ne)zbytnosti v našem životě. Společně jsme probrali také variantu, kdy chceme měnit špatné návyky, které si uvědomujeme - například pozdní večerku. Co v takové situaci začít dělat a jak postupovat? Odrazí se pozměněné návyky i v potenciální dlouhověkosti? To vše se dozvíte v novém rozhovoru s vysoce uznávaným člověkem, který pracuje se špičkovými sportovci a pomáhá jim dosáhnout vysněných cílů.

👉 O čem jsme se bavili?
0:00 Není pro naše těla špatně, že teď budeme dvě hodiny sedět?
1:15 Jaký mít mindset pro cvičení a jakými cvičebními dávkami bychom měli začínat?
4:13 V začátcích se cvičením tedy preferujete menší aktivitu se zaměřením na návyk?
8:13 Bolest disciplíny vs. bolest lítosti
9:06 Jakou aktivitou začíná váš den?
11:06 Kolik času bychom měli věnovat sami sobě?
14:08 Když za vámi přijde klient, na co všechno se díváte, abyste ho zvládl co nejlépe navnímat?
18:58 Když zjistíte u sportovce vysokou hladinu stresu, propisuje se to také do jeho fyziologického stavu?
22:28 Co se dá dělat se stresem u sportovců?
24:51 Jaké jsou návyky, které mohou lidé implementovat do svého života?
28:45 Kdybych měl ráno nějakou rutinu, ale po zbytek dne bych pouze seděl, může mi to stačit?
30:20 Čím konkrétně to tak je?
31:15 Ale tím, že jsem 6 dní bez pohybu a snažím se to dohnat v ten jeden den, tak potřebuju, aby tam nebyl žádná stagnace.
31:50 O čem bude váš listopadový seminář v Praze?
34:13 Měl jste možnost spolupracovat se světovými sportovci, co vás to naučilo?
38:44 Dá se nějak změřit, kde jsou naše fyzické hranice?
43:34 Na jaké otázky hledáte odpovědi v dřívějších dobách?
52:53 Z čeho bychom se mohli dnes poučit vůči minulosti?
58:07 Jak přemýšlí nejlepší sportovci na světě oproti běžnému člověku?
1:01:10 Jak jde ruku v ruce vděčnost a pokora s tím, když chce být někdo v tenise světovou jedničkou?
1:03:18 Mají špičkoví sportovci sami od sebe mnohem větší očekávání a nároky na sebe samotné?
1:05:09 V čem se odlišují jejich návyky?
1:06:45 Co by měl správný vzor splňovat?
1:08:43 Mindset neustálého učení se
1:09:23 Návaznost na gladiátory a jejich utrpení. Proč bychom měli mít v životě bolest?
1:16:12 Co nám přináší bolestivé situace a jaká je role strachu?
1:18:40 Jak bychom měli pracovat s biorytmy?
1:27:21 Je pro běžné lidi dobré brát v potaz to, kdy cvičí, jak se připravují na spánek?
1:29:23 Jak bych měl jako "sova" zjistit rozdíl mezi tím, co chci a co opravdu potřebuji, jak byste mě nasměroval?
1:32:51 Jak ještě můžu měnit návyk pozdního spaní?
1:44:00 Doporučujete rozvíjet všechny tři zmíněné motory a praktikovat jednotlivé aktivity každý den pro dlouhověkost?
1:48:50 Rekapitulace tipů
1:55:23 Co ještě k tématu dlouhověkosti nezaznělo?
1:56:54 Jakou nejdůležitější lekci jste se v životě naučil?
1:57:52 Jaký nový školní předmět byste zavedl?
1:58:58 Jakého člověka charakteristicky považujete za moudrého?
2:00:09 Kdybyste mohl předat nějaké tipy na knihy, jaké byste nám dal?
2:02:07 Očividně máte mnoho silných návyků?
2:02:34 Na jakou myšlenku z rozhovoru byste dal největší důraz?
2:02:52 Jaký odkaz tady po sobě chcete zanechat?

Cílem našeho podcastu je předávat myšlenky od těch nejzajímavějších a nejúspěšnějších lidí všem, kteří chtějí žít lepší život.