Master The Triphasic Model: Elite Runner Training Explained!

Автор: Run Elite

Загружено: 2024-09-21

Просмотров: 15587

Описание:

In this video I break down how the Elites Train. The full triphasic model in depth just for you.

How to peak your performance
Progressive overload myth
Why VO2max and Lactate Threshold aren't what you need to focus on
_________________________________________________
Links from the video:
► RUN ELITE Book 📖🤩🧠 (US): https://www.amazon.com/dp/B0CFCZF65L

► 3 Training Principles of Elite Runners Webinar: https://www.andrewsnowcoaching.com/we...
--------------------------------------------------------------------

Additional Resources:
► RUN ELITE Book UK: https://www.amazon.co.uk/dp/B0CFCZF65L

► Subscribe:    / @runelitecoach

► Join the Run Elite Community on Facebook:
  / 51506.  .

► Find me on Instagram:   / runelitecoach

Master The Triphasic Model: Elite Runner Training Explained!

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

5 секретов, как использовать жир на ранних этапах марафона и не допустить «удар стены»

5 секретов, как использовать жир на ранних этапах марафона и не допустить «удар стены»

Самый умный способ увеличить свой VO₂ Max (научное объяснение)

Самый умный способ увеличить свой VO₂ Max (научное объяснение)

Пульс на бегу и в покое – как интерпретировать и когда начинать волноваться?

Пульс на бегу и в покое – как интерпретировать и когда начинать волноваться?

Миф о «мусорной миле», который убивает ваш бег. Как правильно структурировать тренировки

Миф о «мусорной миле», который убивает ваш бег. Как правильно структурировать тренировки

10 Things Elite Runners DON'T Do - And How to Fix Them

10 Things Elite Runners DON'T Do - And How to Fix Them

5 Ways To Improve Your Running Efficiency

5 Ways To Improve Your Running Efficiency

Как пробежать 5 км быстрее ПРЯМО СЕЙЧАС [тренировки не требуются!]

Как пробежать 5 км быстрее ПРЯМО СЕЙЧАС [тренировки не требуются!]

Дискуссия о пробеге: анализ объема пробега для повышения производительности

Дискуссия о пробеге: анализ объема пробега для повышения производительности

Это мешает 90% бегунов бежать быстрее

Это мешает 90% бегунов бежать быстрее

Система тренировок Якоба Ингебригтсена (секреты разминки, подробные тренировки перед соревнования...

Система тренировок Якоба Ингебригтсена (секреты разминки, подробные тренировки перед соревнования...

8 Ways to Race Faster Immediately

8 Ways to Race Faster Immediately

Насколько быстро бежит Кипчоге?

Насколько быстро бежит Кипчоге?

Развенчание мифа о большом пробеге | Что вам нужно знать

Развенчание мифа о большом пробеге | Что вам нужно знать

Here's Why Pace Matters When Picking a Race Shoe

Here's Why Pace Matters When Picking a Race Shoe

The Fastest Way To Blow Up Your VO2 Max (3 Science Based Steps)

The Fastest Way To Blow Up Your VO2 Max (3 Science Based Steps)

You Don't Need Workouts to PR | Consistency Over Pushing Hard

You Don't Need Workouts to PR | Consistency Over Pushing Hard

Master the PAIN CAVE : Unleash Your Inner Distance Running Beast

Master the PAIN CAVE : Unleash Your Inner Distance Running Beast

Threshold Training Explained - How YOU can run by FEEL

Threshold Training Explained - How YOU can run by FEEL

Не перегружайте пороговые/темповые тренировки! Снижение уровня лактата в тренировках 80/20

Не перегружайте пороговые/темповые тренировки! Снижение уровня лактата в тренировках 80/20

Я не ожидал, что это произойдет во время моей длительной пробежки

Я не ожидал, что это произойдет во время моей длительной пробежки