每天2杯咖啡：大腦健康的投資回報率有多高？

每天2杯咖啡降低認知症風險30%！☕️ 科學實證大腦保健秘訣
📊 最新研究顯示：適量飲用咖啡和茶能有效降低認知障礙風險！這個3分鐘短片揭示了38萬人參與的大型研究結果，讓你了解為何每天2.5杯咖啡是最佳選擇，以及為何每多喝一杯茶就能減少11%認知障礙風險！🧠✨
🔍 影片重點內容：
• 咖啡飲用者認知障礙風險降低27%
• 茶飲用者認知障礙風險降低高達32%
• 最佳咖啡攝取量：每日2.5杯
• 每增加一杯茶可減少11%認知障礙風險
• 男性從咖啡茶飲用中獲益更多
💡 想要保持大腦健康嗎？這個簡單的日常習慣可能是你所需的關鍵！科學研究橫跨1.3至28年，結果令人振奮！
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參考文獻
Zhu Y, Hu CX, Liu X, Zhu RX, Wang BQ. Moderate coffee or tea consumption decreased the risk of cognitive disorders: an updated dose-response meta-analysis. Nutr Rev. 2024 May 10;82(6):738-748. doi: 10.1093/nutrit/nuad089. PMID: 37523229.