Melhore a flexibilidade dos quadris - Dicas para fechar Lotus / Padmasana | Rafa Leite Yoga e saúde

Um tutorial, onde você aprenderá alguns asanas e exercícios que melhorarão a flexibilidade dos quadris, com ênfase na rotação externa do mesmo. Possibilitando, assim uma execução mais correta e segura do padmasana e de todas as posturas sentadas no chão, de pernas cruzadas.

Colocando estes movimentos em sua rotina, com paciência e dedicação, certamente terá mais facilidade em se sentar no chão, sem desconfortos absurdos na região dos joelhos e da lombar.

À execução de todas estas posturas que apresentei antes vai se tornar muito mais confortável e estável.

Vídeo 1 - Vajrasana e Virasana
   • Posturas Meditativas - Vajrasana e Virasan...  

Vídeo 2 - Sukhasana e Siddhasana
   • Posturas Meditativas - Sukhasana e Siddhas...  

Vídeo 3 - Padmasana e Ardha Padmasana
   • COMO FAZER A POSTURA DE LÓTUS - PADMASANA  

Playlist Posturas Meditativas
Posturas Meditativas:    • Posturas Meditativas  

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   • Melhore a flexibilidade dos quadris - Dica...  

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