거북목 라운드숄더 호흡부터 바꾸자!

거북목이 있다면 호흡부터 바꾸자!

먼저
호흡 근육은
1차 호흡근과 2차 호흡 보조근으로 나누어져 있습니다.
1차 호흡근 - 횡격막
2차 호흡 보조근- 흉근, 승모근, 흉쇄유돌근, 사각근

호흡을 올바르게 할 경우에 대표적인 흡기근이자 코어 근육 중 하나인 횡격막의 수축과 이완이 적절하게 이루어져
코어 근육을 활성화시키기 수월해집니다.

그러나
일상에서 2차 보조근의 개입이 커질 경우
목, 어깨 통증을 유발할 수 있으며 산소 공급이 효율적으로 이루어질 수 없습니다!

1차 호흡근의 약화로 코어 근육까지 함께 약해지고,
2차 보조근인 목과 어깨 주변부 근육이 과활성화되면
거북목과 라운드 숄더 양상이 나타나게 됩니다ㅠ

거북목은 호흡, 보행, 운동교정등을 통해
복합적으로 관리를 하셔야 진짜 좋아 질 수 있습니다.

메디컬필라테스와 함께 하세요😁

위치: 서울 서대문구 홍제원길 15-6
문자상담: 010-4891-5711
1. 성함, 나이, 성별, 연락처
2. 키, 몸무게
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7. 운동희망시간대