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운동 전 5분, 팔꿈치 통증 90% 없어집니다.

Автор: 트팽쌤 ㅣ 직장인 운동 전문 트레이너

Загружено: 2025-05-16

Просмотров: 526

Описание:

#턱걸이 #운동루틴 #팔꿈치통증

운동 중에 손목을 과도하게 사용해서 생기는 것이 팔꿈치 통증 입니다.
제일 좋은 것은 손목을 중립으로 두고 운동하는 것인데
통증이 있어도 운동이 가능하다면
스트레칭-강화 운동-예방법 이 3가지 루틴으로
운동 전에 준비를 해두는 것이 제일 좋은 방법 입니다.

그냥 두면 정말 조금만 손목을 움직여도
팔꿈치를 칼로 찌르는 것 처럼 큰 통증이 생길 것입니다.

미리미리 예방해서 꾸준하게 운동하시길 바랍니다.

00:00 인트로
00:26 왜 생길까?
01:23 운동해도 될까?
02:02 단기적 해결 방법
04:12 강화&예방법
06:26 아웃트로

운동 전 5분, 팔꿈치 통증 90% 없어집니다.

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