5 работающих способов не сгореть в соцсетях 👇🏼

Выгорание в соцсетях — не миф, а реальность.
Но как оставаться на плаву, когда контент нужно выдавать 24/7?

5 работающих способов не сгореть в соцсетях (даже если ты там живешь):
1. 📆 Создай “банк контента” за 1 день
— Выдели 2-3 часа в неделю на пакетную разработку постов.
— Используй Canva, ChatGPT или Trello для быстрого создания шаблонов и идей.
— Палочка-выручалочка: Готовь “экстренный набор” — 5 универсальных постов на случай аврала.

2. ⏰ Правило 20/5: Как не стать рабом экрана
— Работай таймерами: 20 минут — погружение, 5 — отдых без гаджетов.
— Отключи уведомления в не рабочее время. Да, даже инсту.

3. 🤝 Делегируй или умри (ну, почти)
— Отдай рутину: монтаж, ответы в комментах, аналитику.
— Не можешь нанять человека? Автоматизируй: Buffer, Later, ManyChat — твои новые друзья.

4. 🌿 Цифровой детокс: Запрети себе соцсети в…
— Утро (первые 30 минут после пробуждения).
— Обеденный перерыв.
— Час перед сном.
Совет: Замени скроллинг на прогулку или книгу — мозг скажет «спасибо».

5.💡 Спроси себя: «А что, если завтра мой аккаунт исчезнет?»
— Снизь перфекционизм. Иногда “нормально” лучше, чем «идеально».
— Помни: твоё здоровье = подписчики.

Несколько раз в неделю устраивай “День без цифры”. Ни постов, ни статистики, ни стресса. Только ты и оффлайн-жизнь.

А ты как спасаешься от выгорания? Поделись в комментах — возможно, именно твой совет станет чьим-то спасением!

P.S. Если этот пост спас тебе 10 минут времени — сохрани его в закладки. Или отправь коллеге, который уже неделю сидит в режиме “зомби”.😉

Ссылки в шапке профиля на тг
Instagram-запрещенная в России соцсеть