В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) тревога рассматривается как нормальная реакция организма на восприятие опасности или угрозы.
Однако в случаях чрезмерной тревоги, она возникает даже тогда, когда реальной угрозы нет, или когда реакция на потенциальную угрозу непропорциональна. Тревога в КПТ связана с ошибками мышления и искажениями восприятия, например: • Катастрофизация (ожидание худшего сценария).
• Чёрно-белое мышление (всё либо хорошо, либо плохо). • Сверхобобщение (одна неудача интерпретируется как постоянная закономерность). Цель КПТ при работе с тревогой — помочь человеку осознать эти когнитивные искажения и заменить их более сбалансированными и реалистичными мыслями. Терапия также включает экспозиционные техники, обучение релаксации и работу с избеганием, чтобы человек мог постепенно уменьшить уровень тревоги и научиться более адаптивным способам реагирования на стресс.
www.alona-chyrva.com
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4406 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "I5OmqGPNu-U"
["related_video_title"]=>
string(108) "США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[1]=>
object(stdClass)#4379 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "YhRFiRTV4G8"
["related_video_title"]=>
string(162) "Михаил Крутихин про ирано-израильское перемирие и стоит ли ожидать смены власти в Иране?"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(24) "BILD на русском"
}
[2]=>
object(stdClass)#4404 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Z7IxdgqscDA"
["related_video_title"]=>
string(183) "⚡️НОВОСТИ | ГОССЕКРЕТАРЬ ЗАДЕРЖАН | МАССОВЫЕ АРЕСТЫ | РОГОЗИН ОБИДЕЛСЯ НА КВН| ВЗРЫВ В ВОЕННОЙ ЧАСТИ"
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
string(29) "Ходорковский LIVE"
}
[3]=>
object(stdClass)#4411 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "baussMCWCNc"
["related_video_title"]=>
string(152) "ПОЧЕМУ НЕТ ЭНЕРГИИ и СИЛ? КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ и ВОСПОЛНИТЬ РЕСУРС: объясняет ПСИХОЛОГ"
["posted_time"]=>
string(22) "11 дней назад"
["channelName"]=>
string(18) "Ольга Каа "
}
[4]=>
object(stdClass)#4390 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7B8300C4bRk"
["related_video_title"]=>
string(110) "Comedy Club: Отдых в Дубае | Скулкина, Шкуро, Бутусов @TNT_television "
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(6) "ТНТ"
}
[5]=>
object(stdClass)#4408 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5fi6gTvWsfs"
["related_video_title"]=>
string(182) "😮РЕАКЦИЯ ТРАМПА возле ЭРДОГАНА рвёт сеть! ВНИМАНИЕ НА ВЗГЛЯДЫ. Напряженный момент в Гааге на видео"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(13) "24 Канал"
}
[6]=>
object(stdClass)#4403 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JhfTkVgO8E8"
["related_video_title"]=>
string(185) "⚡️НОВОСТИ | В МОСКВЕ ЗАПРЕТИЛИ ПИКЕТ | ПОПЫТКА ГОСПЕРЕВОРОТА| ДРОНЫ ПОДОЖГЛИ СТАДИОН| СИЛЬНЫЙ УРАГАН"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(29) "Ходорковский LIVE"
}
[7]=>
object(stdClass)#4413 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "deaSx59kwHQ"
["related_video_title"]=>
string(177) "ШИРЯЕВ: Рекордное падение нефти. Чемезов против Набиуллиной. Что будет с главой ЦБ и курсом рубля"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(29) "Ходорковский LIVE"
}
[8]=>
object(stdClass)#4389 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "EMqb8NXlbQU"
["related_video_title"]=>
string(169) "Как глава ЦБ Набиуллина спасает от репрессий свою команду. Кого Кремль будет доить в 2025 году?"
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
string(25) "Радио Свобода"
}
[9]=>
object(stdClass)#4407 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "TObHbtmFVDo"
["related_video_title"]=>
string(168) "БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
string(29) "Ходорковский LIVE"
}
}
