Fehérbabos-fodroskeles tejszines tészta | VEGÁN, olajmentes, TÉNÉ | Jutka Konyhája
Автор: Jutka konyhája
Загружено: 2025-11-24
Просмотров: 187
Ez a krémes fodroskeles-fehérbabos tészta a tökéletes gyors és egészséges növényi alapú étel! Zsenge fodroskellel, fehérbabbal és házi készítésű, olajmentes vegán tejszínnel készül, teljesen tejmentes, olajmentes, és illeszkedik Dr. Michael Greger Daily Dozen programjához és a Teljes Értékű Növényi Étrend (TÉNÉ) életmódhoz.
Ez az étel több szempontból is megfelel a Daily Dozen ellenőrzőlistájának:
🥬 Zöldségek (kelkáposzta)
🫘 Bab (fehérbab)
🌾 Teljes kiőrlésű gabonák (opcionális tészta vagy quinoa)
🌰 Diófélék/magvak (opcionális feltétek, például szezámmag vagy mandula)
✨ Amiért imádni fogod ezt a receptet:
100%-ban vegán és növényi alapú
Olajmentes és csak teljes értékű élelmiszer-összetevőkből készült
Tökéletesen illeszkedik a TÉNÉ étrendbe és Dr. Greger táplálkozási irányelveibe
Gyors és egyszerű (15 perc alatt elkészíthető!)
Durum búzából készült tésztával, sobával, lencse-/köles tésztával vagy főtt quinoával is működik
Természetesen krémes házi készítésű növényi alapú tejszínnel
A növényi tejszínhez kesudió helyett mandulát vagy más dióféléket is használhatsz, de a kesudiós változat íze áll legközelebb a hagyományos tejszínhez.
🌱 Opcionális feltétek:
Házi vegán parmezán
Szezámmag
Mandulapehely
Friss kapor (opcionális)
📌 Feltétlenül olvasd el Dr. Michael Greger bestsellerét, a címe: Hogy ne halj meg!
💛 Nagyon örülök, hogy itt vagy velem.
Gyere máskor is további egyszerű, egészséges ételekért!
Írd meg kommentben ha megfőzted, hogy ízlett!
További receptekért és részletes infokért látogass el a Jutka Konyhája blogspot oldalamra is!
#fodroskelragu #fodroskelestészta #vegánrecept #TÉNÉ #DrGreger #DailyDozen #WholeFoodPlantBased #olajmentes #vegánételek #zsírmentes #tejmentes #tojásmentes #fodroskel #fehérbab #kesutejszín #egészségesételek #növényiétrend #növényiétel #egyszerűrecept #gyorsrecept #tésztaétel #könnyűebéd #költséghatékonyrecept #hétköznapirecept #kale #beans #cashewcream #veganpasta #veganrecipe #wfpb #oilfree #dairyfree #eggfree #healthyvegan #plantbased #wholefoods #vegancomfortfood #easyveganmeals #budgetvegan #highproteinvegan #vegancreamy #pastadish #quickrecipes #jutkakonyhája
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: