Fehérbabos-fodroskeles tejszines tészta | VEGÁN, olajmentes, TÉNÉ | Jutka Konyhája

Ez a krémes fodroskeles-fehérbabos tészta a tökéletes gyors és egészséges növényi alapú étel! Zsenge fodroskellel, fehérbabbal és házi készítésű, olajmentes vegán tejszínnel készül, teljesen tejmentes, olajmentes, és illeszkedik Dr. Michael Greger Daily Dozen programjához és a Teljes Értékű Növényi Étrend (TÉNÉ) életmódhoz.


Ez az étel több szempontból is megfelel a Daily Dozen ellenőrzőlistájának:


🥬 Zöldségek (kelkáposzta)
🫘 Bab (fehérbab)
🌾 Teljes kiőrlésű gabonák (opcionális tészta vagy quinoa)
🌰 Diófélék/magvak (opcionális feltétek, például szezámmag vagy mandula)

✨ Amiért imádni fogod ezt a receptet:

100%-ban vegán és növényi alapú
Olajmentes és csak teljes értékű élelmiszer-összetevőkből készült
Tökéletesen illeszkedik a TÉNÉ étrendbe és Dr. Greger táplálkozási irányelveibe
Gyors és egyszerű (15 perc alatt elkészíthető!)

Durum búzából készült tésztával, sobával, lencse-/köles tésztával vagy főtt quinoával is működik

Természetesen krémes házi készítésű növényi alapú tejszínnel

A növényi tejszínhez kesudió helyett mandulát vagy más dióféléket is használhatsz, de a kesudiós változat íze áll legközelebb a hagyományos tejszínhez.

🌱 Opcionális feltétek:

Házi vegán parmezán
Szezámmag
Mandulapehely
Friss kapor (opcionális)

📌 Feltétlenül olvasd el Dr. Michael Greger bestsellerét, a címe: Hogy ne halj meg!

💛 Nagyon örülök, hogy itt vagy velem.
Gyere máskor is további egyszerű, egészséges ételekért!
Írd meg kommentben ha megfőzted, hogy ízlett!

További receptekért és részletes infokért látogass el a Jutka Konyhája blogspot oldalamra is!


#fodroskelragu #fodroskelestészta #vegánrecept #TÉNÉ #DrGreger #DailyDozen #WholeFoodPlantBased #olajmentes #vegánételek #zsírmentes #tejmentes #tojásmentes #fodroskel #fehérbab #kesutejszín #egészségesételek #növényiétrend #növényiétel #egyszerűrecept #gyorsrecept #tésztaétel #könnyűebéd #költséghatékonyrecept #hétköznapirecept #kale #beans #cashewcream #veganpasta #veganrecipe #wfpb #oilfree #dairyfree #eggfree #healthyvegan #plantbased #wholefoods #vegancomfortfood #easyveganmeals #budgetvegan #highproteinvegan #vegancreamy #pastadish #quickrecipes #jutkakonyhája